Veel gestelde vragen

Het begrip Qigong bestaat uit het begrip Qi en het begrip Gong. Gong staat voor ‘energietijd’ oftewel de door iemand bestede tijd en inspanning. Door energietijd (Gong) ontstaat Gong Fu of Kung Fu: vaardigheid die je verwerft door trainen. Zo’n vaardigheid kun je op elk gebied hebben. Een goede bakker heeft Gong Fu voor broodbakken. Gong Fu heeft dus niet speciaal te maken met krijgskunst, zoals sommige mensen denken.

Qigong is het verleggen van je aandacht van buiten naar binnen door middel van oefening en karakterontwikkeling. Pas als je je aandacht naar binnen richt, ga je jezelf leren kennen en wordt je bewustzijn helder.

Chi Neng Qigong is de in Europa beschermde naam voor Zhineng Qigong, de Chinese bewegingsleer die is ontwikkeld door Dr. Pang Ming.

In mei 1998 reisde Patricia van Walstijn naar China waar zij trainde in het Zhineng opleidingscentrum in Beidahe. Tijdens deze reis bezocht zij het Huaxia Zhineng Centre waar zij kennismaakte met Dr. Pang Ming. Diep onder de indruk van Dr. Pang Ming en Zhineng Qigong besloot zij deze leer onder de naam Chi Neng Qigong naar Europa te brengen.

Er is gekozen voor een nieuwe naam omdat de naam Zhineng niet beschermd is en iedereen zich dus Zhineng instructor kan noemen, wat ook regelmatig gebeurt.

Wij blijven zo dicht mogelijk bij de zuivere leer en doen er alles aan om de kwaliteit hoog te houden. Wij werken daarom nauw samen met teacher Li Hongshi die tien jaar in het Huaxia Zhineng Centre doorbracht en daar aan het hoofd stond van de ‘Teachers training division’. Hij was verantwoordelijk voor het ‘Recovery Centre’ en manager van het hele centrum.

Als je les neemt bij een op deze website vermelde instructor, kun je er van uitgaan dat deze persoon de opleiding bij het instituut heeft volbracht en jaarlijks zijn/haar update volgt.

Chi Neng Qigong vergroot onder andere je zelfverzekerdheid door je kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en uiterlijk te verbeteren en door je het gevoel van controle over jezelf te geven. Chi Neng Qigong helpt niet alleen lichamelijke problemen op te lossen maar het kan ook diezelfde problemen voorkomen. Lees hieronder voor nog meer redenen waarom Chi Neng Qigong goed voor je is.

Chi Neng Qigong verhoogt je hartcoherentie
Het hart is een spier. Door de activerende oefeningen van Chi Neng Qigong wordt die spier sterker gemaakt waardoor je hart efficiënter gaat pompen door meer bloed per slag te verplaatsen. Doordat het getrainde hart zoveel efficiënter werkt, wordt er meer zuurstof naar de cellen van je lichaam gebracht. Dat kan je leven met enkele jaren verlengen.

Chi Neng Qigong helpt je overtollig gewicht te verliezen en je gewicht op peil te houden
Bewegen is essentieel voor het kwijtraken van gewicht en het daarna op dat peil te houden. Dat komt doordat de bewegingen je metabolisme (de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt) verhoogt.

Chi Neng Qigong vermindert de kans op een hartkwaal
Beweging vermindert het klonteren van het bloed waardoor de kans dat je een hartkwaal krijgt, wordt verkleind. De mensen die niet bewegen lopen twee maal zoveel kans om een hartkwaal te krijgen.

Chi Neng Qigong reguleert je bloedsuikergehalte
Bewegen helpt om de glucosegehalten van je lichaam op peil te houden, wat extra belangrijk is voor diabetici of diegenen die het risico lopen om diabeet te worden.

Chi Neng Qigong helpt om je pijntolerantie te verhogen
Door het endorfine-gehalte (de natuurlijke pijnstillers in je lichaam) te verhogen, kan Chi Neng Qigong helpen om pijn te verlichten, zoals PMS symptomen en menstruatiepijn. De diepe ademhaling tijdens het bewegen zorgt ervoor dat er meer zuurstof in de bloedbaan wordt gebracht, waardoor het de baarmoeder helpt ontspannen.

Chi Neng Qigong verhoogt de kans om zwanger te worden en zorgt voor een makkelijkere zwangerschap en geboorte.

Chi Neng Qigong verlaagt je fysieke en emotionele spanningen (minder stress)
Chi Neng Qigong verlaagt niet alleen je fysieke en emotionele spanningen, maar het kan ook angstaanvallen en depressie verlichten.

Chi Neng Qigong verbetert je vermogen tot nadenken
Chi Neng Qigong verhoogt je productiviteit door je te helpen je hoofd rustiger te maken zodat je verfrist kunt werken en je concentratie beter is. De concentratie wordt specifiek getraind.

Chi Neng Qigong zorgt voor een jonger en gezonder lichaam
We geven ieder jaar geld uit om een gezond en jong lichaam te houden. Regelmatig Chi Neng Qigong kan je helpen om het ouder worden van je lichaam te vertragen.

Chi Neng Qigong verbetert je slaap
Doordat je spieren minder gespannen zijn en je hoofd rustiger zal je makkelijker kunnen ontspannen gedurende de nacht. Je zult sneller in slaap vallen, dieper slapen en meer verfrist wakker worden.

En Chi Neng Qigong:
- vermindert de kans op een beroerte
- verlaagt je bloeddruk
- vermindert de kans op aandoeningen aan de darmen
- zorgt ervoor dat je botten sterker en gezonder worden
- zorgt voor een betere bloedsomloop en sterkere longen
- geeft een gezondere huidskleur en helpt je huid elastisch te blijven
- houdt je cholesterolgehalte in balans
- maakt je lichaam flexibeler
- vermindert rugpijnen 
- helpt oudere mensen langer zelfstandig te blijven
- versterkt het immuunsysteem op de lange termijn, waardoor je minder kans loopt om ziek te worden
- reguleert je afvalproductie
- geeft je meer energie
- maakt je gezonder
- geeft je een gevoel van innerlijke kracht en rust

Ja hoor, kinderen doen het op een speelse manier; volwassenen combineren bewegen met gedachtekracht, en als bewegen moeilijker wordt, kan je de bewegingen helemaal ‘visualiseren’.

Een gong is een periode van honderd opeenvolgende dagen waarin je eenzelfde oefening elke dag doet. Als je dit heel bewust doet, zal je al in de loop van die periode resultaat merken op het gebied van gezondheid, vitaliteit en/of emotioneel welbevinden. We weten allemaal dat we moeten bewegen, maar er is een groot verschil tussen weten en doen. Een gong met een gongformulier, waarop je de dagen noteert, helpt je daarbij. Een gong geeft je structuur bij het oefenen, je wordt eraan herinnerd dat het ‘oefentijd’ is. Een gong zorgt ervoor dat je in alle omstandigheden je aan je voornemen houdt. Als er iets verandert in je dagelijks leven, een nieuwe job, een verhuis, een reis, heb je snel een excuus om te stoppen met trainen. Een gong zorgt ervoor dat je niet afhankelijk wordt van een ‘coach’. Je kan helemaal op jezelf trainen, waar en wanneer je wil, onafhankelijk van een instructor. Je zal ondervinden dat het niet elke dag even gemakkelijk is, dat je onvoldoende tijd voor jezelf maakt, dat je je misschien niet zo lekker voelt, … juist dan heb je wilskracht en discipline nodig om toch door te gaan met je gong. De wilskracht en de discipline die je hier aanleert, zal je ook kunnen inzetten voor andere doeleinden. Wilskracht en discipline versterken bovendien je nieren!!! Toch ook maar mooi meegenomen…

Chi Neng Qigong is een zogenoemd open systeem, wat inhoudt dat we van buiten naar binnen werken. 
We beginnen met bewust de al aanwezige uitwisseling tussen onszelf en de natuur te versterken. We halen allemaal Qi uit dezelfde bron naar ons toe en wisselen die uit met onze eigen interne Qi. Hoe bewuster we dit doen, hoe meer effect dit heeft op ons lichaam (vitaliteit) en onze geest (innerlijke rust).
Je kunt je wel voorstellen dat als we dit met velen tegelijk doen, allen dezelfde focus hebben en ook nog eens dezelfde beweging maken, het effect nog groter zal zijn. Alsof een ruimte niet door een kaarsje verlicht wordt maar door meerdere.  

De manieren waarop we Qi aantrekken komen direct uit het dagelijks leven. Dit maakt de oefeningen veilig, betrouwbaar en makkelijk uit te voeren. We zeggen wel eens 'Chi Neng Qigong is het dagelijks leven gegoten in een oefening'.
Elke activiteit of handeling die  we in het dagelijks leven doen, wordt aangestuurd door de mind. Bij de Lift Qi Up Pour Qi Down (Level 1) trekken we Qi aan met onze mind. Hoe bewuster en gerichter de mind hierbij betrokken is, hoe groter het effect van de uitwisseling (open-close) zal zijn.

Bij Level 2 ligt de focus op het aantrekken van Qi door beweging/vorm om zo Qi nog dieper in het lichaam te brengen en de Qi-flow in de meridianen te onderhouden. Om Qi aan te trekken in de meridianen hebben we vorm nodig ipv de mind. We zetten met de mind een beweging in gang en Qi zal volgen. In het dagelijks leven hebben de bewegingen die we met ons lichaam maken effect op de doorstroming van Qi in de meridianen. Bij het beoefenen van Level 2 gaan we bewust met dit proces aan het werk. Onze aandacht is waar de beweging is. Doen we de beweging voor de vingers, dan is onze aandacht in de toppen van de vingers, zodat hier Qi naar toe kan.

Bij Level 3 wordt Qi aangetrokken door middel van klank. Het uitspreken van de klanken zal de interne Qi in verschillende delen van het lichaam (organen) mobiliseren. Let er in het dagelijks leven eens op wat we allemaal zeggen. Boze, vervelende en nare woorden hebben ook effect op ons lichaam. Ook de andere kant is waar: als onze intentie goed is en we daardoor mooie woorden gebruiken, zal dit een ontspannend effect hebben op ons lichaam.

 

Dat klopt. Dr. Pang Ming, de grondlegger van Zhineng Qigong beoefende sinds zijn zesde jaar Qigong, Tai chi en martial arts bij negentien grootmeesters. Hij studeerde Geneeskunde en Traditional Chinese Medicine (TCM) met acupunctuur als specialisatie. Ook verdiepte hij zich in de grote filosofische stromingen van de wereld, zoals het boeddhisme, taoïsme en confucianisme. Hij heeft vanuit deze filosofieën, de krijgskunsten én zijn westerse en Chinese medische achtergrond Zhineng Qigong ontwikkeld.

Ja, dat is mogelijk. Door de oefeningen gebruik je je lichaam op een andere manier en werk je aan een gezonde lichaamshouding. Je spieren doen andere dingen dan je gewend was. Ook worden niet alleen de grote maar juist de kleinere spieren bij Chi Neng Qigong getraind. Dit wil niet zeggen dat je spierpijn altijd vanzelfsprekend moet vinden, luister goed naar je lichaam en ga niet over je grenzen. Vraag bij aanhoudende klachten aan je instructor of hij of zij eens wil kijken of je de oefening wel correct uitvoert.

Het is zeker niet noodzakelijk om deze kennis te hebben om de gewenste resultaten te bereiken. Het zou ook niet logisch zijn aangezien het juist één van de doelstellingen van Chi Neng Qigong is om zo snel en eenvoudig mogelijk de positieve effecten van de training te ervaren. Anderzijds zal je wel ondervinden dat je toch termen hoort die uit deze discipline stammen, waardoor een basiskennis zeker bruikbaar is.

Chi Neng Qigong heeft zes levels. De meer gevorderde niveaus vergen meer trainingstijd en een verdieping in de theorie. Ze maken duidelijk dat Chi Neng Qigong diep geworteld is in de klassieke Qigong-vormen, martial arts (krijgskunsten) en de grote filosofieën van de wereld.

Level 1 (Lift Qi Up Pour Qi Down) heeft als doel de uitwisseling van de interne Qi van het lichaam met de externe Qi van het universum te verbeteren. Het doel van de oefeningen is om dit natuurlijke proces te versterken. Je opent de kanalen tussen de mens en de natuur. Je gebruikt je mind om de externe Qi op te nemen. Qi heeft de eigenschap om de mind te volgen.

De Body & Mind is de oefening van Level 2. Met deze vorm train en activeer je de interne Qi, breng je Qi dieper in het lichaam en verbind je lichaam en geest. Door de lokale bewegingen wordt Qi geactiveerd in delen van het lichaam die je doorgaans nauwelijks gebruikt of negeert. De interne Qi neemt toe, de functies van het lichaam verbeteren en de gezondheid verbetert. Je trekt Qi aan met behulp van vorm.

Bij Level 3 focus je op de Qi van de interne organen. Je richt je niet alleen op het versterken van de functies van de vijf organen (hart, longen, lever, milt en nieren), maar belangrijker nog op de emoties en denkpatronen die bij de organen horen. Je trekt Qi aan door geluid. Specifieke Chinese woorden en klanken creëren een vibratie waardoor Qi aangetrokken wordt.
 
Bij Level 4 t/m 6 werk je aan de Qi in het centrum van je lichaam. Door het trainen neem je de Qi van het lichaam op in het midden van de centrale meridiaan. Als je dit bereikt, heb je een stadium bereikt dat dicht bij de eenwording van jezelf en het universum komt.

Alleen de eerste drie levels zijn door Dr. Pang Ming naar buiten gebracht. Chi Neng Institute Europe/België onderwijst de eerste twee levels en een aantal onderdelen uit Level 3. Het gaat er niet om om zoveel mogelijk levels te beheersen. Het doel is om eerst een stevige basis op te bouwen van waaruit je verder gaat. Een stevige basis opbouwen doe je voornamelijk met Level 1.  

De mens heeft een fysiek lichaam als ‘transportmiddel’ voor de ziel. Zoals we onze auto onderhouden, moet ook ons lichaam onderhouden worden om probleemloos ‘verder’ te kunnen. Door het doen van de oefeningen werken we aan ons lichaam terwijl we pure ‘Qi’ (brandstof) met onze geest naar ons toe halen om ons ‘transportmiddel’ te zuiveren en te versterken. Hoe zuiverder en beter ‘gesmeerd’, hoe sneller de ‘ziel’ zijn bestemming kan bereiken. Door het trainen van het lichaam en het toepassen van de filosofie in combinatie met de kennis van de theorie van Chi Neng Qigong, bouwen we aan een snelweg voor de ziel.

Chi Neng Qigong is afgeleid van verschillende vormen Qigong, Tai Chi en krijgskunsten. Chi Neng Qigong is niet zo complex als bijvoorbeeld Tai Chi en dus veel makkelijker te leren. Chi Neng Qigong heeft raakvlakken met yoga. Yoga stamt uit India en er wordt ook met energiecentra gewerkt (chakra’s). Het doel van de oefeningen is vergelijkbaar. Chi Neng Qigong is echter een vloeiende doorlopende vorm en niet een aantal verschillende lichaamshoudingen. Reiki is een Japans woord. Rei betekent magisch of universeel, Ki is hetzelfde als Qi. We gebruiken dezelfde energie, maar het verschil is dat met Reiki de kracht behaald wordt via initiatie en niet via zelf-cultivatie. Chi Neng Qigong wordt in eerste instantie beoefend om de eigen gezondheid en vitaliteit te verbeteren. Chi Neng Qigong is heel goed te combineren met de bovenstaande methoden. Vooral de effecten van Reiki nemen toe door het beoefenen van Chi Neng Qigong.

Bij Chi Neng Qigong gaat het erom dat we bewust en actief onze mind gebruiken en inzetten. Bij de oefening Lift Qi Up Pour Qi Down bijvoorbeeld denken we diep in ons lichaam als we Qi naar ons toehalen en ver weg tot in de oneindigheid als we Qi laten gaan. Tijdens onze dagelijkse bezigheden denken we doorgaans aan iets anders. De boodschappen, het avondeten, de vergadering, etc. Onze aandacht is dan niet bij onszelf, bij de bezigheid van het moment. Een voorbeeld: we doen ons werk, maar onze aandacht is eigenlijk bij het gesprek van gisteravond. De focus is niet bij onze werkzaamheden en de kans op slordigheden in het werk is aanwezig. Het is dus effectiever als we gefocust zijn op de beweging, de bezigheid van het moment.

Focus je mind op trainen als je traint, op je eten als je eet en op slapen als je slaapt.

Neen, het centrum, zoals het was toen Patricia van Walstijn er haar eerste training kreeg, bestaat niet meer. Omwille van problemen met de Falun Gong-beweging heeft de Chinese overheid het samenkomen van meer dan een paar honderd mensen verboden, ongeacht met welk doel of rond welke discipline. Helaas is het centrum toen gesloten en zijn de mensen ondergebracht in verschillende kleine centra verspreid over heel China. Het voordeel is dat op dat ogenblik een aantal leraren uit het centrum naar andere delen van de wereld zijn getrokken waardoor deze methode nu over de hele wereld verspreid wordt.

Chi Neng Qigong kan op drie manieren worden overgebracht: via het hart en je bewustzijn, via spreken (theorie) en via bewegingen (het voordoen van de oefeningen). Als je de drie methoden combineert, kun je het meeste resultaat behalen. Maar zelfs als er alleen een van de methoden wordt toepast, merk je een toename van vitaliteit, gezondheid en innerlijke rust.

Ja dat kan. We maken bij heling gebruik van de onuitputtelijke en altijd aanwezige universele Qi.

Bij Chi Neng Qigong geef je nooit je eigen Dantian Qi weg. Dantian Qi is je eigen (levens) Qi en als je die weggeeft, kan dit je verzwakken en uitputten. In de opleiding besteden we aandacht aan hoe je dit kunt vermijden.

Door het doen van de oefeningen wordt er een verandering in beweging gezet. Deze verandering in ons lichaam, de verandering van Qi, kan een reactie veroorzaken. Vaak is dat misselijkheid, duizeligheid of symptomen van een griep of een verkoudheid. Negeer de symptomen en train rustig verder.

Als je start met Chi Neng Qigong kan het ook zijn dat een oude klacht terugkomt. Vaak worden de zenuwen weer aangesterkt, wat pijn kan veroorzaken waardoor het lijkt alsof de oude klacht weer terug is gekomen. Ook kan het lichaam laatste resten van geneesmiddelen uit het verleden willen afvoeren. Belangrijk is dat je dan rustig doorgaat met je oefeningen om de klacht definitief te genezen.